A tökéletes...
Ha te sem vagy olyan, mint Gisele Bündchen, akkor jól figyelj! Igenis lehetnek szexik és trendik azok a lányok is, akiknek szélesebb a csipőjük, az átlagnál nagyobb (vagy sokkal kisebb) a cicijük, akik nem nőttek 180 centisre, akiken mindig van egy kis súlyfelesleg. Nem kell egész életedben fogyóznod, és a ruhatárad is lehet változatos, egyéniségedhez illő, és elfelejtheted az "ápol és eltakar" jellegű darabokat. A megoldás ugyanis a te kezedben (pontosabban a fejedben) van. Mi segitünk, hogy elfogadd magad olyannak, amilyen vagy!

Mi a testkép?
A testkép egy olyan jellemződ, amit te alakitasz ki magadnak magadról. Tudod, hogy milyen az alkatod, tisztában vagy az adottságaiddal, a hibáiddal és az előnyös tulajdonságaiddal. A testkép nem magától alakul ki, hanem idővel. A családodtól, a barátaidtól, a környezetedből való visszajelzések (bókok, kritikák) alapján- magadnak rakod össze.

Készülj rá tudatosan!
Ha elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, boldogabb, teljesebb életet élhetsz! Ehhez az kell, hogy okosan kezeld az összes ( a testeddel, a megjelenéseddel kapcsolatos) negativ hatást. Hallgasd meg a kritikákat, figyelj az üzeneteikre - de tudatositsd magadban, hogy nem kell megfelelned hamis képeknek.

ALAKITS KI POZITIV KÉPET ÖNMAGADRÓL!
1. Ha eddig nem tetted, kezdj el sportolni!
A sport nem csak a zsirpárnáidat csökkenti, hanem a lelkedre is kihat! A titok nyitj az, hogy a sportolás közben boldogsághormonok szabadulnak fel a testedben!
2. Ne egyél akármit!
Lehet, hogy eddig napközben le-lecsúszott egy zacskó chips, de ennek mostantól vége. Természetesen nem kell minden csábitó falatra nemet mondanod, de jobb, ha kordában tartod, mikor és mennyit bűnözöl. Ha nem figyelsz erre, akkor újra meg újra lelkiismeret-furdalást fogsz érezni, és az önértékelésed egyenlő lesz a nullával.
3. Ne fogyókúrázz ész nélkül!
Hiába érzed úgy, hogy néhány nap alatt le tudsz dobni 2-3 kilót - ez a lehető legegészségtelenebb módszer a fogyáshoz. Inkább egyél sok gyümülcsöt, mozogj hetente háromszor, és a kilók egy idő után majd leolvadnak rólad.
4. Ne félj segitséget kérni!
Ha úgy érzed túl sokat foglalkozol a súlyoddal, ha alig eszel, mert semmilyen kaját nem kivánsz, vagy ha éppen rengeteget eszel, de már megfordult a fejedben, hogy egy-egy lakoma után legszivesebben mindent kihánynál, akkor fordulj szakemberhez, aki segithet. Ezek ugyanis már az evészavarok első jelei.

forrás: egy régebbi Girl! magazin
de saját gépelésű az egész légyszi NE LOPD EL!!!!!!!